Pola Makan Real Food: Mengonsumsi Makanan Alami dan Sehat
Pola makan real food atau makanan alami semakin populer di kalangan mereka yang ingin menjalani gaya hidup sehat.
Prinsip utama dari pola makan ini adalah kembali ke sumber makanan yang lebih sederhana dan lebih dekat dengan alam.
Apa Itu Real Food?
Real food adalah makanan yang tidak mengalami banyak pemrosesan atau pengolahan pabrik. Contohnya adalah salad, tumis, produk susu yang minim olahan, rebusan sayur, dan sebagainya.
Makanan-makanan ini kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.
Manfaat Pola Makan Real Food
Mengonsumsi makanan alami memiliki berbagai manfaat kesehatan. Salah satunya adalah peningkatan energi dan stamina.
Karena real food mengandung nutrisi yang lebih murni dan alami, tubuh lebih mudah mencerna dan menyerap nutrisinya.
Selain itu, pola makan ini juga dapat membantu menjaga berat badan ideal karena tidak mengandung bahan pengawet, gula tambahan, atau lemak trans yang dapat memicu kenaikan berat badan.
Pola makan real food juga membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
Bagaimana Menerapkan Pola Makan Real Food?
Untuk menerapkan pola makan ini, mulailah dengan memilih makanan yang segar dan minim pengolahan.
Prioritaskan belanja bahan-bahan makanan yang belum diolah seperti sayuran, buah-buahan segar, ikan, daging segar, dan produk organik.
Hindari makanan kemasan yang biasanya mengandung bahan pengawet, perasa buatan, dan gula tambahan.
Memasak makanan sendiri juga bisa menjadi cara efektif untuk memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi tetap alami.
Pola makan real food menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan energi hingga mencegah penyakit kronis.
Dengan kembali mengonsumsi makanan yang alami dan minim pengolahan, kita dapat menjalani gaya hidup yang lebih sehat.
Baca Juga :