Ingin Tingkatkan Kreativitasmu, Yuk Lakukan 4 Pose Yoga ini Sekarang Juga!
Jatenglive.com - Otak manusia adalah organ luar biasa yang mampu melakukan hal yang luar biasa.
Melindungi kewarasan dan kesehatan otak sudah seharusnya menjadi perioritas utama.
Salah satu olahraga yang bisa meningkatkan fungsi otak adalah yoga.
Olahraga satu ini emang udah enggak perlu diragukan lagi manfaatnya.
Grid.ID merangkum dari laman stylecraze beberapa pose yoga yang bisa melindungi otakmu dan meningkatkan kreativitasnya.
1. Lotus pose
Lotus dianggap sebagai simbol kemurnian dan pencerahan.
Pose meditasi ini paling baik dilakukan di pagi hari dan dalam keadaan perut yang kosong.
Lakukan pose ini minimal 1 hingga 5 menti.
Pose ini merilekskan pikiran dan menenangkan otak.
Tak hanya itu, pose lotus ini bisa membuat pinggulmu jadi lebih fleksibel dan memperbaiki postur tubuhmu.
2. Diamond pose
Ini adalah pose berlutut yang disertai dengan latihan pernapasan.
Mempraktikan pose ini dilakukan setelah makan minimal selama 5 hingga 10 menit.
Manfaat yang bisa didapat adalah membantu sistem pencernaan, melawan gangguan perut dan meningkatkan sirkulasi darah.
3. Half spinal Twist pose
Pose ini cocok dilakukan pagi-pagi sekali dalam keadaan perut kosong atau 4 hingga 6 jam setelah makan malam dalam kurun waktu 30 hingga 60 detik.
Manfaat yang bisa kamu dapat adalah suplai oksigen ke paru-apru meningkat, mendetoksifikasi organ dalam dan juga membersihkan darah serta
memperbaiki sirkulasinya.
4. Seated Forward Bend
Pose ini berkosentrasi pada peregangan tubuh bagian belakang.
Cocok dilakukan di pagi hari selama 30 hingga 60 detik.
Manfaatnya adalah mengurangi depresi ringan dan stres dan menjaga kesehatan ginjalmu.
Pose ini juga bisa meningkatkan nafsu makan dan mengurangi obesitas. (*)
Artikel ini Sudah Pernah Tayang di Grid.ID dengan Judul : 4 Pose Yoga yang Bisa Tingkatkan Kreativitas Otak Kamu, Intip yuk!
Baca Juga :