Manfaat Olahraga Lari Bagi Wanita
JATENGLIVE.COM – (05/10/2018). Wow, ternyata melakukan kegiatan ohlaraga lari memiliki banyak sekali manfaat loh untuk kesehatan tubuh wanita. Tidak perlu melakukan ohlaraga ditempat – tempat Gim yang mahal, kamu hanya perlu berlari sekitar 1 kilometer dalam seminggu loh.
Disamping mudahnya melakukan kegiatan ohlaraga lari, ternyata ohlaraga lari tidak akan membuat betis kakimu menjadi besar seperti gajah. Nah apa sajakah manfaat melakukan kegiatan ohlaraga lari untuk wanita? yuk baca artikel ini hingga selesai.
Sukseskan Diet
Kamu tak perlu memaksakan diri untuk melakukan ohlaraga lari dengan kecepatan yang sama dari awal hingga akhir. Karena berlari dengan kecepatan sedang dan santai justru akan lebih banyak membakar kalori pada tubuhmu. Tentu saja hal ini membantu wanita yang sedang menerapkan diet maupun penambahan berat badan.
Kulit Halus Dan Mulus
Tak sedikit ahli dermatologi menjelaskan jika dengan melakukan ohlaraga berlari, maka racun - racun yang terdapat pada tubuh akan dikeluarkan melalui keringat, sehingga terjadi penurunan lemak pada area kulit serta membuatnya tampak sehat dan kencang.
Turunkan Risiko Nyeri Haid
Jika kamu bisa teratur melakukan kegiatan olahraga lari, maka nyeri pada saat masa haid bisa diminimalkan.
Turunkan Risiko Kanker Payudara
Beragam penelitian menyebutkan bahwa dengan melakukan kegiatan olahraga lari, seorang wanita bisa menghasilkan daya tahan tubuh yang sangat baik, sehingga hal tersebut bisa menurunkan risiko seseorang terkena penyakit atau serangan kanker payudara.
.
.
.
Berikut adalah beberapa manfaat dari seorang wanita melakukan kegiatan ohlaraga lari. Tentu saja tidak hanya itu namun masih banyak sekali manfaat – manfaat lainnya yang belum bisa diulas secara satu – satu.
Baca Juga :