Cara Tepat Menyajikan Teh Untuk Meredakan Stress
Teh pertama kali ditemukan di tahun 2373 SM oleh Kaisar Shen Nong, yang terkenal sebagai bapak pertanian dan pengobatan. Teh pun menjadi minuman favorit dari abad ke abad. Selain sebagai penyembuh dahaga, teh juga digunakan sebagai minuman relaksasi atau pelepas stres.
Ada ratusan jenis teh dan beberapa di antaranya bisa digunakan dalam ranah kesehatan. Ada teh kamomil yang bisa digunakan untuk meredakan stres dan mengatasi insomnia, juga teh hibiscus yang jika diminum rutin bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Jenis-jenis teh dan cara mengonsumsinya
Seperti dicukil dari Healthline, beberapa jenis teh bermanfaat untuk meredakan gejala stres, menenangkan penderita anxiety, dan menurunkan level gangguan kesehatan mental lainnya. Meski begitu, jenis teh yang berguna bagi beberapa orang, belum tentu berfungsi maksimal untuk beberapa orang lainnya.
Jadi memilih dan menentukan jenis teh yang paling tepat untuk tubuh sendiri adalah vital. Caranya, tentu saja dengan mencoba beberapa teh yang berkhasiat menenangkan, hingga menemukan satu varian yang paling bisa digunakan untuk meredakan kecemasan yang ada.
Berikut adalah jenis teh yang bisa digunakan untuk meredakan stres:
1. Teh Pepermint
Aroma pepermint yang wangi dan khas dipercaya bisa meredakan anxiety, serangan panik dan kelelahan. Sebuah penelitian medis menyatakan teh ini digunakan untuk meredakan kepanikan para pasien jantung dan ibu yang akan melahirkan.
Ketika serangan panik datang, ambil beberapa lembar daun peppermint dan seduhlah dengan air panas. Hirup dalam-dalam aromanya sembari Anda melatih pernapasan.
2. Teh Kamomil
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/3012003/original/048685700_1578041155-cup-829527_1920.jpg)
Teh kamomil bekerja menenangkan saraf yang tegang. Jadi selain bisa digunakan meredakan sakit perut, teh kamomil juga bisa digunakan untuk menurunkan level stres.
Seduh teh kamomil kapan pun Anda merasa stres atau tertekan. Nikmati aromanya, dan sesap perlahan-lahan sembari menarik dan menghembuskan napas pelan-pelan.
3. Teh Lavender
Bunga lavender yang berwarna ungu cerah memiliki khasiat memperbaiki mood yang memburuk. Selain menyehatkan kulit, teh lavender juga bisa digunakan untuk menurunkan tingkat kecemasan di tengah-tengah pandemi.
4. Teh Hijau
Teh hijau juga bisa digunakan untuk menurunkan tingkat stres. Amino acid di dalam teh hijau bisa digunakan untuk menurunkan level anxiety atau kecemasan berlebih akibat kabar duka yang datang silih berganti.
5. Teh Mawar
Sama seperti peppermint, yang bisa digunakan untuk meredakan stres dari teh mawar adalah aroma mawarnya yang wangi semerbak. Penelitian tahun 2016 menyebutkan bahwa air mawar atau rose water bisa digunakan untuk menyembuhkan anxiety.
Sedangkan secangkir teh mawar, bisa memperbaiki mood yang memburuk akibat terlalu banyak membaca berita hoax atau mendengar kabar-kabar duka. Teh herbal memang memiliki banyak khasiat.
Namun ingat, dalam takaran yang berlebihan bisa saja ada efek samping yang ditimbulkan. Jadi seduh teh herbal hanya pada saat Anda membutuhkan saja. Semisal ketika mood memburuk, ketika cemas datang, atau ketika serangan panik melanda.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Tepat Menyesap Teh untuk Meredakan Stres".
Baca Juga :