Kebiasaan Wanita Korea Yang Tidak Pernah Gemuk
Jika kamu pernah ke Korea maka kamu tahu betapa kurusnya orang-orang di sana. Jadi, bagaimana mereka tetap kurus dan bugar?
Orang Korea sangat menyadari berapa banyak yang mereka konsumsi dalam sehari dan mempraktikkan kontrol porsi dengan sangat baik yang berarti tetap langsing. Selain itu, tidak seperti negara bagian, transportasi Korea membutuhkan banyak berjalan dan bergerak sehingga tingkat aktivitas mereka secara keseluruhan jauh lebih tinggi. Makanan Korea juga berfokus pada banyak sayuran berserat yang berbeda sehingga Anda dapat mengharapkan makanan tersebut lebih rendah kalori.
Berikut adalah tip yang dapat membantumu tetap kurus seperti banyak orang di Korea.
Sayuran
Orang Korea sangat menikmati makanan non-vegetarian dan makanan laut, tetapi satu hal yang tidak akan mereka tinggalkan adalah sayuran. Mereka makan banyak sayuran, memastikan bahwa warnanya bervariasi dan sayuran selalu menjadi prioritas mereka. Ini adalah salah satu alasan utama di balik tubuh langsing dan sehat mereka.
Makanan fermentasi
Kimchi adalah lauk Korea yang akan selalu ditemukan di samping makanan. Kimchi adalah hidangan tradisional Korea yang diolah menggunakan sayuran yang difermentasi, kebanyakan kubis, lobak, daun bawang, dan lainnya. Ini atasnya dengan bumbu seperti garam, gula, bawang merah, jahe, bawang putih, cabai dan paprika. Makanan fermentasi akan sangat membantu penurunan berat badan.
Minimalkan makanan cepat saji
Sudah menjadi anggapan populer di kalangan orang Korea bahwa makan makanan rumahan selalu lebih disukai dibandingkan dengan junk food atau masakan jalanan. Karena sebagian besar makanan mereka dimasak di rumah dan 'makan di luar' hanya terjadi sesekali, tubuh mereka jauh lebih sehat dan bugar daripada kebanyakan orang yang makan sambil berangkat kerja atau makan di luar pada hari yang sibuk.
Berolahraga
Gaya hidup Korea sedemikian rupa sehingga berjalan dan berlari banyak terjadi karena kecintaan mereka pada berjalan dan bepergian. Mereka tidak memiliki preferensi atau kecenderungan otomatis terhadap transportasi umum atau pribadi, terutama jika menyangkut perjalanan jarak pendek atau tempat yang berdekatan. Karena sifat mereka yang lebih menyukai apa pun daripada gaya hidup yang tidak banyak bergerak, mereka memiliki gaya hidup yang lebih sehat, tubuh yang lebih sehat, dan fisik yang bagus.
Makanan Laut
Orang Korea terutama wanita menjadikan sayuran sebagai prioritas meskipun memiliki akses ke masakan non-vegetarian dan makanan laut. Makanan Laut tetap menjadi bagian besar dan penting dari makanan pokok mereka. Berlawanan dengan daging berbobot tinggi, makanan laut merupakan sumber protein tanpa lemak yang rendah lemak dan kalori. Satu porsi tiga ons ikan merupakan pilihan yang lebih sehat jika dibandingkan dengan daging sapi atau unggas karena sangat mudah dicerna dan rendah kalori. Karena kaya akan protein, ini membantu seseorang merasa lebih kenyang untuk waktu yang lebih lama dan menjaga nafsu makan yang sehat.
Baca Juga :