Rahasia Tya Ariestya Berhasil Menurunkan Berat Badanya Sebanyak 13kg
Presenter Tya Ariestya baru-baru saja di YouTube nya mengungkapkan jika dia berhasil menurunkan berat badan. Dia berhasil menurunkan sebanyak 13kg selama 2 bulan dibawah pengawasan dokter gizi.
Ibu dari Kanaka dan Kalundra ini sebelumnya memiliki bb 74kg setelah melahirkan anak kedua. Sekarang berat badannya menjadi 61kg. Apa rahasianya?
Dia melakukan cardio dengan jalan kaki 45 sampai dengan 60 menit tanpa berhenti setiap harinya. Hal ini juga yang dianjurkan oleh ahli gizinya, bukan olahraga berat.
"Kegiatan aku setiap hari salah satunya adalah wajib jalan 45 menit non stop tanpa keringetan, tanpa capek, dan tanpa ngos-ngosan," kata Tya Ariestya, dikutip dari kanal YouTube Keluarga ITIKK, Rabu (2/9/2020).
Tya juga menjelaskan apa manfaat jalan 45menit tiap hari:
1. Merangsang sel utk bs bekerja lebih baik
2. Badan lebih fit
3. Badan gak bergelambir (tapi fungsi nya gak se dasyat olahraga)
4. Membantu penurunan berat badan
Selain jalan kaki selama 45 menit, Tya Ariestya juga mengatur pola makan. Finalis Gadis Sampul 2001 ini punya kebiasaan makan sendiri yang sudah terjadwal, yakni lima kali makan yang meliputi saraoan, makan siang, camilan siang/sore, makan malam dan camilan malam.
Di luar jadwal yang sudah diaturnya itu, dia tidak akan makan demi menjaga asupan kalori agar tak berlebihan. Bahkan bila perlu, Tya akan memasang alarm sebagai pengingat diri sendiri.
"Makan ontime toleransi 5menitsebelum & se sudah jam makan yg di tentu kan! PASANG ALARM! Diluar dari itu mulut mingkem! Minum air putih boleh, kopi boleh, teh boleh (tanpa gula)," lanjutnya.
Wanita bernama asli Ariestya Noormita Azhar ini mengungkapkan tips selanjutnya adalah memperbanyak minum air putih dan menghindari tepung, minyak, santen, gula dan bumbu kacang. Dalam sehari, dia bisa meneguk hingga 3 liter air. Selainitu Tya juga menyarankan agar memiliki kualitas tidur yang bagus minimal 6 - 8 jam di malam hari.
Baca Juga :